1.活動量を上げて、健康な身体を取り戻す

あなたは今日、朝目覚めてからこの文章を読むまでの間にどのくらい体を動かしたでしょうか。1日の中でどのくらい体を動かしているのかを示す値が「身体活動量」です。

座っている時間や起きて体を動かしている時間、さらに細かくいえばどのくらいの強度の運動をどのくらいの時間続けているかまで、ここ数年目覚ましい発展を遂げるウェアラブルデバイスなどの計測機器によって簡単に計測できるようになってきています。

理工学部の木村鷹介専任講師は、専門とするリハビリテーション科学の分野で、日々の身体活動量がリハビリテーションに及ぼす影響についての研究を進めています。

「1日の中でリハビリをする時間は1時間程度です。しかし実際の機能回復には、残りの23時間をどう過ごすかが大事になります。そこで、患者さんの腰に着けた活動量計から得たデータを視覚的にわかりやすく処理することで、自分の24時間の活動状況をわかりやすく知ってもらおうと試みています。具体的に視覚化した値を共有することで、より効果的なリハビリや介護予防の手法開発を目指しています」。

動いた方がいいとわかっていても、一旦身についてしまった日々の生活週間を変えることはなかなか簡単ではありません。ましてや下手に体を動かして怪我に結びついてもいけませんので、体を動かすこと自体が億劫になってしまうことも十分に考えられます。

「いろんなタイプの人がいますから、リハビリに向けた方略もタイプ別の検証が必要ですよね。正攻法で勧められる人もいればインセンティブを与えることで活動量が増える人もいるでしょうし、ある程度パターンの類型化をすることでリハビリ現場での取り組みが行いやすくなるのではないかと思っています」。

今は活動量に焦点を絞ってデータを取得していますが、将来的には睡眠状態のデータ取得も視野に入れているようです。

「睡眠は体の回復にとって大事な要素ですし、特に複数人のベッドがあるような大部屋で入院していると安眠するのは本当に難しいです。日々の活動、睡眠、そして食事という3点はリハビリ以前に生きていく上で大事な要素ですから、この辺りは状況の可視化ができるといいなと思っています」。

特に近年のコロナ禍において、日々の活動量が下がっている人はリハビリ中の人に限らず増えています。今は大丈夫でも、活動量の低下が数年後の健康状態に影響を及ぼす可能性は十分にあるでしょう。今の自分の活動量を知ることで健康維持に向けた対策が自ずとできるようになる、この研究の先にはリハビリの域を超えた可能性が広がっています。